Hoy me fallan las fuerzas.  Apenas he hecho ejercicio, me dolía demasiado el cuerpo ¡¡no podía con mi alma!!
En el trabajo la cosa ha ido bien, tranquilidad y aburriéndome un poco porque las compañeras no me dejan vivir preguntándome un montón de cosas.  No es que me importe, al contrario, pero me apetece seguir escribiendo cosas del blog y hacer artículos, aunque no se ha publicado ni el primero.  A ver cuánto tardan en hacerlo.
Mi motivación ha sido alta y he empezado a tomar pastillas para ayudarme a perder peso.  Tengo ganas de que llegue el próximo lunes para ver si ha funcionado.  Espero que sí, porque baratas no son.

Desayuno:

Pan, mantequilla y choped.
Leche con cacao puro desgrasado.

Tengo que empezar a cambiar de desayuno, es siempre igual, pero no me da tiempo a más.  Lo mismo me compro pan bimbo y unas veces desayuno bocadillo, otras sandwich y otras avena o algo así.

Media mañana:

Mi té con dos galletas maría sin alma.

Almuerzo:

Potajeeeeeee y una naranja.
Muy rico.

Merienda:

Hoy no tenía hambre, el potaje me ha dejado llenísima.

Cena:

Pollo kevab y un experimento raro de tiras de cangrejo que estaban comibles pero que es más barato comprar una bolsa de palitos de cangrejo y hacer lo mismo.

Me he hecho el almuerzo para mañana, pero no huele demasiado bien, la verdad... pero me lo comeré.

Ejercicio:

23 minutos de bicicleta (no podía más)
16 abdominales
30 sentadillas
60 tijeras
No he podido hacer la plancha, me duele todo de verdad.

En el apartado casa, he puesto una lavadora y cuidado de los gatetes.  Mañana será otro día y ahora me voy a la cama.

Recuerda Estela:  ESTA VEZ PUEDES y lo vas a demostrar.

Hoy me ha costado mucho controlar el hambre.  Tengo que aprender a comer menos cantidad pero sin pasarme porque el cus cus era tan mínimo que no compensaba.  Estaba tan mal que me he comido un pastel de la máquina del trabajo.  Qué mal, pero bueno, no se puede ganar siempre.
He comprado las pastillas de Alli (pero las baratas) a ver qué tal me van, porque hoy el peso ha ido fatal fatal.

Desayuno:

Cacao bajo en grasa con leche desnatada
Chapata de choped de pavo con mantequilla (100 gr de pan)

Media mañana:

Te delgaxan Plus (está rico y todo)

Almuerzo:

50gr de sémola
cuscus casero que tenía 8 pasas, 2 cerezas, 3 trozos de pollo y verdura.
Una naranja

Pastel tipo phosquitos porque me moría de hambre.

Media tarde:

2 galletas maría

Cena:

pepinillos y cebollas en vinagre
un palito de surimi
un plátano
una pera
30 gotas de chocolate para fundir

Ejercicio:

55 sentadillas, 14 abdominales, 40 tijeras, 40 sg de plancha. 40 minutos bici.

Hoy he pasado hambre y no debería ser así, pero bueno, mañana a ver qué tal con el potaje de mi madre.  Por otra parte, no ha sido un mal día de trabajo, solo aburrido y cansino.  Qué poco me aporta, a ver lo que duro.

Mientras tanto recuerda:

ESTA VEZ PUEDO

Desde hace tiempo sigo la dieta de los puntos,  Es una buena dieta, comes de todo, te das caprichos.  hay mucha información por internet desde grupos de facebook hasta blogs dedicados exclusivamente a ellos.

Yo la he seguido un tiempo y he aprendido mucho pero ahora, por circunstancias de motivación no me vale. Necesito más y necesito motivarme.
Por este motivo voy a comer bien, sano, sin pasarme con los caprichos y haciendo ejercicio.  Necesito ser consciente de lo que como y de lo que me paso y hoy es un buen día para comenzar el blog, que abandoné sin tan siquiera empezar a escribir.

Hoy comienza mi nueva vida bajando peso, haciendo retos y comiendo sano.


Desayuno:

90 gramos de pan blanco
2 ctas de mantequilla light
250 ml de leche desnatada
3 lonchas de pavo sin grasa.

Media mañana:

Medio litro de té depurativo de Mercadona.

Almuerzo:

Potaje de garbanzos sin nada de grasa.
Hamburguesa de pollo
Una naranja

Media tarde:

Plátano,
3 galletas maría integrales
30 gotas de chocolate.

Cena.

Sopa de verdura
Pepinillos y cebolla en vinagre
Maíz, surimi y 10 gr de queso en vinagre
Una naranja

Ejercicio:

15 minutos de paseo después de comer (no hubo tiempo de más)

Reto de las sentadillas y abdominales:  50 sentadillas, 10 abdominales, 20 tijeras, 30 sg. de plancha.
40 minutos de bicicleta en 2 tiempos.

Me doy cuenta de que no he bebido casi nada.  Solo medio litro de té, la leche y un vaso de agua a media tarde de los pequeños.  Tengo que trabajar esta pauta saludable, que es fundamental.

Mientras tanto, debo mentalizarme...

ESTA VEZ PUEDO.