Hoy me ha costado mucho controlar el hambre.  Tengo que aprender a comer menos cantidad pero sin pasarme porque el cus cus era tan mínimo que no compensaba.  Estaba tan mal que me he comido un pastel de la máquina del trabajo.  Qué mal, pero bueno, no se puede ganar siempre.
He comprado las pastillas de Alli (pero las baratas) a ver qué tal me van, porque hoy el peso ha ido fatal fatal.

Desayuno:

Cacao bajo en grasa con leche desnatada
Chapata de choped de pavo con mantequilla (100 gr de pan)

Media mañana:

Te delgaxan Plus (está rico y todo)

Almuerzo:

50gr de sémola
cuscus casero que tenía 8 pasas, 2 cerezas, 3 trozos de pollo y verdura.
Una naranja

Pastel tipo phosquitos porque me moría de hambre.

Media tarde:

2 galletas maría

Cena:

pepinillos y cebollas en vinagre
un palito de surimi
un plátano
una pera
30 gotas de chocolate para fundir

Ejercicio:

55 sentadillas, 14 abdominales, 40 tijeras, 40 sg de plancha. 40 minutos bici.

Hoy he pasado hambre y no debería ser así, pero bueno, mañana a ver qué tal con el potaje de mi madre.  Por otra parte, no ha sido un mal día de trabajo, solo aburrido y cansino.  Qué poco me aporta, a ver lo que duro.

Mientras tanto recuerda:

ESTA VEZ PUEDO