Desde hace tiempo sigo la dieta de los puntos,  Es una buena dieta, comes de todo, te das caprichos.  hay mucha información por internet desde grupos de facebook hasta blogs dedicados exclusivamente a ellos.

Yo la he seguido un tiempo y he aprendido mucho pero ahora, por circunstancias de motivación no me vale. Necesito más y necesito motivarme.
Por este motivo voy a comer bien, sano, sin pasarme con los caprichos y haciendo ejercicio.  Necesito ser consciente de lo que como y de lo que me paso y hoy es un buen día para comenzar el blog, que abandoné sin tan siquiera empezar a escribir.

Hoy comienza mi nueva vida bajando peso, haciendo retos y comiendo sano.


Desayuno:

90 gramos de pan blanco
2 ctas de mantequilla light
250 ml de leche desnatada
3 lonchas de pavo sin grasa.

Media mañana:

Medio litro de té depurativo de Mercadona.

Almuerzo:

Potaje de garbanzos sin nada de grasa.
Hamburguesa de pollo
Una naranja

Media tarde:

Plátano,
3 galletas maría integrales
30 gotas de chocolate.

Cena.

Sopa de verdura
Pepinillos y cebolla en vinagre
Maíz, surimi y 10 gr de queso en vinagre
Una naranja

Ejercicio:

15 minutos de paseo después de comer (no hubo tiempo de más)

Reto de las sentadillas y abdominales:  50 sentadillas, 10 abdominales, 20 tijeras, 30 sg. de plancha.
40 minutos de bicicleta en 2 tiempos.

Me doy cuenta de que no he bebido casi nada.  Solo medio litro de té, la leche y un vaso de agua a media tarde de los pequeños.  Tengo que trabajar esta pauta saludable, que es fundamental.

Mientras tanto, debo mentalizarme...

ESTA VEZ PUEDO.